寒露


3時55分寒露 (Cold Dew),太陽黄經195度

天氣轉涼,露水日多。此時氣溫較「白露」時更低,露水更多,原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結成霜,寒意愈盛,故名。

《月令七十二候集解》:「九月節,露氣寒冷,將凝結也。」

日常飲食應以養陰防燥、潤肺益胃為重點,建議進食雪梨、蜂蜜、杏仁、銀耳、百合、芝麻、沙參、玉竹、石斛等食材,戒掉過量甜食或太油膩的食物,亦不適宜過多食用熏烤、燥熱、辛辣的食物。