寒露

3時55分寒露 (Cold Dew)，太陽黄經195度

天氣轉涼，露水日多。此時氣溫較「白露」時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結成霜，寒意愈盛，故名。

《月令七十二候集解》：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」

日常飲食應以養陰防燥、潤肺益胃為重點，建議進食雪梨、蜂蜜、杏仁、銀耳、百合、芝麻、沙參、玉竹、石斛等食材，戒掉過量甜食或太油膩的食物，亦不適宜過多食用熏烤、燥熱、辛辣的食物。