小暑

小暑


17時21分小暑,太陽黄經105度。

正值初伏前後,天氣變得炎熱但尚未酷熱,大地上不再有涼風,所有的風都帶着熱浪,人會被悶悶弄得心情煩躁,胃口不佳,所以要注意保健。要保持平心靜氣以養心,注意飲食衛生,食物宜清淡適量,外出時要做好防暑工作等,水果疏菜不可缺,高温下持續出汗,補充水份也非常重要,但不可暴飲,因一下子水份吸收太多會增加心臟負荷。

苦瓜原來是暑熱天時的最佳選擇,雖然味苦性寒,但爽口不膩,而且可以開胃健脾,清熱解暑,解疲勞,大家不妨多吃些。時正芒果產季, 也合作為小暑佳果,因芒果是高營養水果,富有疍白質之外又含有胡蘿蔔素和粗纖維,也含維生素A、B1、B2、C等等, 另外洋葱、絲瓜、黄瓜及冬瓜也是小暑的當季蔬菜,是清涼退火的好食材。